Το βιβλίο αυτό ανήκει στη σειρά: "από τη θεωρία στην πράξη". Η σειρά αυτή στηρίζεται σε μια γερή θεωρητική βάση και δίνει πλήρη ανάλυση της πρακτικής των σπορ.
Απλή, με πολλές λεπτομέρειες, συνδυάζει λειτουργικά κείμενο, εικόνες, σχεδιαγράμματα κι εξηγεί για πρώτη φορά όλα τα μυστικά των σύγχρονων αθλημάτων.
Η αεροβίωση είναι ένα επιστημονικά καταξιωμένο σύστημα, που αποβλέπει στη βελτίωση της υγείας και γενικότερα στην αναζωογόνηση του οργανισμού.
Είναι η "Βίβλος" του παγκόσμιου κινήματος "Άθληση για όλους", που κυκλοφορεί σε 17 γλώσσες και που έχει αλλάξει ριζικά τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων.
Να ένα μικρό δείγμα από τα περιεχόμενα του βιβλίου:
- Το μυστικό της υγείας
- Το αερόβιο τεστ και σύστημα
- Η ευεργετική επίδραση
- Βασικά και ατομικά αερόβια προγράμματα
- Πώς ν' αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση και τη βελτίωσή της με την αερόβια άσκηση. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)